Banana bread aux flocons d’avoine : ma version sans sucre raffiné
Banana bread aux flocons d’avoine : 60 % avoine + 40 % T80 semi-complète, cuisson 170 °C, sans sucre raffiné, 4 adaptations selon les régimes.
Cuisine équilibrée
Plats nourrissants et équilibrés du quotidien.
Pancakes sans sucre ajouté : ma version moelleuse pour le matin
Pancakes sans sucre ajouté : banane mûre + cannelle activatrice du sucré, ratio liquide-farine équilibré, prêts en 15 minutes pour le matin.
Faire un bowl aux lentilles vraiment équilibré
Je recommande souvent à mes patients les bowls en dîner léger : plat complet, facile à équilibrer, adapté à la plupart des régimes. Le bowl lentilles